こんにちは。
恋愛再婚サポーターの
Rikoです。
「もう恋愛なんて自分には縁が
ないかも…」
「行動したいけど、何をどうすれば
いいの？」
そんなふうに、立ち止まって
しまうこと、ありますよね。
でも、恋愛がうまくいく人と
うまくいかない人の違いは、
たった一つ。
それは──
「気持ちがあるか」ではなく
「行動しているか」です
どんなに自信がなくても
どんなにブランクがあっても
行動を変えれば、恋愛の景色は
確実に変わります。
今回は、45歳のシンママでもすぐに
実践できる
「行動中心の恋愛テクニック7選」＋LINEでの信頼構築法をお届けします。
1. 「声をかける」勇気は、“出会い”の種になる
恋愛は「待つもの」ではなく
「起こすもの」。
とくに大人の恋愛では
自分から話しかける行動が縁を作ります。
❌ 無言で終わる毎日
⭕「こんにちは、よくここに来るんですか？」
と声をかける
実践行動：
- カフェやイベントで隣の人に
話しかける挑戦を1日1回 - 友達に「誰か紹介して」と
お願いしてみる - 習い事・地域の集まりに1つ参加する
行動した人にしか、出会いは訪れません。
2. 会話中は「相手の名前を呼ぶ」ことを意識する
小さなことに見えて、“名前を呼ぶ行動”は
心の距離をぐっと縮める効果があります。
❌「そうなんですねー（ふわっと返す）」
⭕「それ、◯◯さんにとって大変でしたよね」
実践行動：
- 会話で3回以上は相手の名前を使う
- 名前を呼ぶときは、やわらかく
やさしい口調で
3. 自分の気持ちを「隠さず、短く伝える」
「察してほしい」は恋愛を
遠ざける最大のNG行動。
大人の恋愛では、言葉にして
伝える行動が大切です。
❌「まあ、別に大丈夫だけど…
（本当は不満）」
⭕「少し寂しかったけど、
話せて嬉しかったよ」
実践行動：
- 不安・喜び・感謝は“短く
ポジティブに”伝える - LINEや会話の中で、自分の本音を
1つだけ正直に出してみる
4. 「タイミングよくリアクションする」＝聞いてる証
話を聞いていても、無反応だと
伝わりません。
恋愛で信頼を得るには
「聞いている」という
意思を行動で示す必要があります。
❌ 相づちが遅く、反応が薄い
⭕ 3秒以内に「そうなんだね」
「すごいね」と返す
実践行動：
- 驚きや共感は、少しオーバーな
くらいに表現してみる
5. 自分の毎日を“ネタ”にして発信する
「話題がない」と感じる人は
恋愛の行動量が不足しています。
自分の日常の中に“共有ネタ”を
増やす意識を持つだけで、
恋愛力が上がります。
❌「特に変わりないです」
⭕「今日初めて〇〇に行ってみました」
実践行動：
- 日常の“初めて”を意識して1つ
やってみる
（新しいお店、新しい服など） - 自分から「共有できるネタ」を
LINEで発信する
6. 沈黙を“恐れない女性”になる
恋愛における“間”は
あなたの品格を表すチャンス
沈黙＝気まずい、は誤解です。
❌ 早口で話し続けてしまう
⭕ 沈黙の中で、目を見て微笑む
実践行動：
- デート中、「1分間黙って、笑顔で
相手を見守る」練習 - 家で鏡に向かって
「沈黙の10秒スマイル練習」
7. 「会話の終わりに、次への伏線を残す」
恋愛は「また会いたくなる人」
になるのが勝ち。
そのためには、“未来を感じさせる
一言”で締める行動が必要です。
❌「じゃあね」
⭕「次は、〇〇の話も聞かせてね」
実践行動：
- 毎回のやりとりの終わりに
「続き」を残す - 「また今度」「次に話そうね」と
言葉を残すように意識
LINE編：画面越しでも“行動”で魅せる
すぐに使えるLINEフレーズ
- 「それ、頑張ったんだね。
どうだった？」（共感＋問いかけ） - 「昨日の話、ふと思い出してたよ」
（継続的関心の演出） - 「今日はね、自分磨きの日にしたの」
（前向きな自分発信） - 「返事はいつでも大丈夫だよ」
（相手への配慮）
LINEで意識したい行動3つ
タイミング： 相手の生活時間を
意識して送る
簡潔さ： 長文より、短文＋回数で
こまめに接触
余韻を残す： 最後に
「また話せたらうれしい」と一言添える
これらは、誰でも・今日からできる
行動です。
そして、あなたが“動いた分だけ”
恋愛は前進します。
「この行動、やってみたけど
うまくいかなかった…」
そんな方も、遠慮なく
「行動相談」
と送ってください。
あなたの状況に合わせて、
具体的にアドバイスいたします。
P.S
年齢も、過去も、家族構成も
恋愛のスタートを止める理由には
なりません。
止めているのは
「最初の一歩を踏み出せるかどうか」
だけ。
行動を変えることで
未来の関係も変わります。
あなたの“新しい恋愛”が
優しい行動から始まりますように。
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